728x90 반응형 삶은달걀단백질1 삶은계란 하루 적정 섭취량과 단백질함량 유통기한 계란은 우리가 자주 먹는 식품 중 하나입니다. 여러 가지 영양소를 포함하고 있는 '완전식품'이기도 한 달걀은 다이어트할 때 또는 간편하게 아침식사를 할 때도 빠지지 않는 음식입니다. 계란 노른자의 성분 비타민A 95μg 14% 루테인 200μg 1% 지아잔틴 85μg 2% 가 들어있어요. 비타민A, 루테인, 지아잔틴 모두 눈 영양제에 들어가 있는 성분입니다. 또한 노른자에는 콜린이라는 성분이 들어있는데, 이는 뇌 건강에 유익한 성분으로 잘 알려져 있습니다. 삶은 계란 하루 적정 섭취량과 칼로리 계란이 몸에 좋다고 너무 많이 먹으면 오히려 건강에 좋지 않습니다. 달걀을 많이 먹으면 안 되는 이유는 단백질과 밀접한 연관이 있습니다. 연구에 의하면 동물성 단백질을 과도하게 섭추치하면 암과 당뇨 발명률, 조기 .. 2023. 6. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
