콤부차 효능과 부작용, 임산부 콤부차 카페인 알아보아요

 

몇 년 전부터 콤부차가 건강에 좋다고 알려지면서 콤부차의 인기가 커지고 있습니다. 

한 때 품절 대란이 일어나기도 했는데요. 콤부차는 무엇이고 콤부차의 효능과 부작용, 임산부 섭취는 괜찮은지 카페인이 들어있는지 알아보겠습니다. 

 

콤부차란?

콤부차는 녹차와 홍차 등을 우려낸 차(茶)에 당을 첨가해 유익균으로 발효시켜 만든 발효음료입니다. 

발효과정에서 생성되는 다양한 영양분이 건강을 이롭게 하고 발효과정에서 만들어지는 이산화탄소 때문에 청량감이 듭니다. 

 

몽골에서 유래했으며 시베리아에서 즐겨 마시던 음료입니다. 

 

콤부차의 효능

1. 항산화

콤부차에는 폴리페놀, 비타민C, 비타민E 등 항산화에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 활성산소 배출에 도움을 주어 산화의 억제를 막아 세포의 노화과정을 예방, 몸의 원활한 순환작용을 돕습니다. 

 

2. 장 건강 개선, 소화 작용 도움

콤부차는 발효되는 과정에서 유익균 소화에 도움이 되는 유산균이 많이 생깁니다. 

콤부차 속의 프리바이오틱스는 위장의 운동을 돕고 장 건강을 개선하는 역할을 하여 변비, 설사 등을 개선하는 데 도움이 됩니다. 

 

식사 전후에 마시면 소화 작용에도 도움이 됩니다. 

 

3. 간 보호 효능

글루쿠론산 성분은 강력한 해독제로 간에서 독소와 결합하여 신장을 통해 배출하는 역할을 합니다. 

이로 인해 간 건강을 유지하고, 신체를 해독하는 효과가 있습니다. 

 

4. 염증 개선 효능

강력한 항산화제와 유기산이 함유되어 있어 체내 활성산소를 중화시키고, 만성 염증 질환으로부터 신체를 보호하고 회복하는 효과가 있습니다. 

 

5. 기관지 건강에 도움

테오필린이라는 성분이 천식을 비롯한 각종 기관지 질환을 해결하는 데 도움을 주는데요. 최근엔 차갑게해서 청량음료로 즐기는 경우가 많지만 따뜻하게 우려내서 차로 즐긴다면 호흡기 건강에 효과가 좋습니다. 

 

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콤부차의 부작용

1. 칼로리

콤부차는 건강에 이로울 수 있지만, 생각보다 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 제조 과정에서도 설탕이 사용되므로 과다 섭취 시 체중이 증가할 수 있습니다. 

 

2. 불면증

콤부차에는 다량의 카페인이 함유되어 있어 카페인에 민감하거나 불면증을 겪고 계신 분들이라면 콤부차 섭취량에 주의하여야 합니다. 숙면을 위해 밤에는 마시지 않는 것이 좋습니다. 

 

3. 알코올 함유

발효가 되는 과정에서 알코올이 생성되기 때문에 주의가 필요합니다. 따라서 임산부, 수유부는 섭취 시 주의하여야 합니다. 

 

콤부차 임산부 섭취 주의

콤부차는 면역력이 떨어지거나 임신한 사람들에게 해로울 수 있는 살아있는 박테리아를 포함하고 있습니다. 물론 시중에 나와있는 제품들을 생산 과정 중에서 규제되기 때문에 안전하지만 집에서 만든 콤부차는 박테리아나 곰팡이가 과도하게 자랄 수 있습니다. 

 

수제 콤부차는 만들어진 용기에 의해 쉽게 오염될 수 있고 안전한 수준의 박테리아와 효모를 포함하지 않을 수 있기에 피하는 것이 좋습니다. 

 

또한 카페인과 약간의 알코올이 함유되어 있으므로 임산부는 섭취하지 않는  것이 더 좋습니다. 

 

이상 콤부차의 효능과 콤부차 부작용 임산부 섭취시 주의 알아보았습니다. 

 

오늘도 행복한 하루 보내세요~