728x90 반응형 건강정보19 계단오르기 운동효과 알아보아요. 계단오르기는 대표적인 유산소 운동으로 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 본 포스팅에서는 척추건강을 위한 계단오르기 운동효과에 대해서 알려드리겠습니다. 계단 오르기 운동 효과 1. 혈액순환 촉진 계단오르기는 혈액순환을 도와 우리 몸속에 불필요한 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 또 면역력 증진과 함께 항산화 작용도 도움이 됩니다. 혈액과 산소의 순환 기능도 좋아지기 때문에 근육 강화 효과는 심혈관 건강에도 좋습니다. 2. 심폐기능 향상 심박수를 높이고, 호흡량을 증가 시켜줍니다. 이는 심혈관 기능을 향상시켜주고, 체지방연소에도 도움이 됩니다. 3. 하체근력강화 계단오르기 운동은 코어근력 개선과 하체근력강화에 도움이 됩니다. 허벅지 근육은 우리 몸 전체 근육의 30% 정도 됩니다. 계단 오르기 운동을 .. 2023. 7. 4. 대상포진 예방접종 가격 백신종류 알아보아요 대상포진이란? 대상포진이란 수두-대상포진 바이러스가 몸속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 수두 예방접종을 한 사람의 신경절에 잠복 상태로 숨어있다가 환절기, 피로누적, 다른 질환 등으로 인해 몸의 면역력이 떨어져있을때 다시 활성화되어 신경에 가까운 피부에 바이러스성 감염을 일으킵니다. 대상포진은 젊은 사람에서는 드물게 나타나고 대개는 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인이게서 발병합니다. 대상포진 예방접종 대상포진은 '띠 모양의 발진'이라는 뜻입니다. 신경을 따라 몸 한쪽 편으로 급성 통증이 나타난 뒤 포진(물집)이 따를 형성하는 특징을 지니고 있습니다. 대상포진은 치료 시기를 놓치는 경우가 적지 않습니다. 개인에 따라 후유증, 신경통 등을 호소하게 되어 문제가 심각해.. 2023. 7. 1. 심장초음파 검사 방법과 심장초음파 비용 알아보아요. 심장에 문제가 있을 때 주로 하는 검사 중에 심장초음파검사가 있습니다. 심장초음파는 심혈관 질환의 진단과 치료 결정 및 치료 경과 관찰에 많은 정보를 제공하고 있는데요. 본 포스팅에서는 심장 초음파 검사방법과 비용에 대해서 알아보겠습니다. 심장초음파 검사란? 심장초음파 검사는 인체에 무해한 초음파를 이용하여 심장의 움직임, 구조, 혈류의 흐름, 판막의 이상 유무, 심장 내 종양, 혈전 등을 영상화하고 분석하여 심장 질환을 진단하고 평가하는 검사입니다. 초음파 검사를 이용하면 심장과 대동맥에 대한 침습적인 행위 없이 모든 방향에서 심장의 절단된 단면을 관찰할 수 있어 심장의 구조 및 기능을 파악하는데 용이하며, 심장병을 진단하는데 매우 중요한 검사로 검사 자체가 고통스럽지 않고 편안하게 받을 수 있습니다... 2023. 6. 30. 귀가 찌릿 귀가 욱신거리는 증상 귀통증 원인 알아보아요 귀는 우리 몸의 청각을 담당하며, 평형 감각이 모여있는 부위입니다. 귀는 우리 몸의 중요한 기관이고 생각보다 예민한 부위입니다. 일상생활을 하다가 귀가 욱신욱신하거나 귀가 찌릿한 느낌이 들며 아픈적이 있으셨나요? 귀통증은 일상생활을 하는데 불편을 느끼게 하고, 침만 삼켜도 찌릿한 느낌때문에 불쾌한 느낌이 들기도 합니다. 본포스팅에서는 귀통증의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 귀 통증 원인 - 급성중이염 귀 통증 중 가장 흔한 원인은 급성 중이염으로, 특히 어린이에게 많습니다. 급성 중이염은 대개 겉으로 나타나는 증상과 고막의 이상 징후 등으로 알 수 있습니다. 중이는 내이에 위치한 달팽이관과 고막 사이의 공간을 말하는데요, 중이와 외부 공기의 압력을 맞추고 중이를 환기시키는 이관의 기능이 나쁘거나, 이관을.. 2023. 6. 29. 체했을 때 급체 했을때 자세 손따기 알아보기 음식을 급하게 먹었을 때, 과식을 했을 때, 스트레스 상황에서 먹었을 때 체한 경험이 있으시죠? 급체나 체하면 가슴이 답답하고 고통스럽습니다. 이럴때 어떤 방법으로 해결하시나요? 본 포스팅에서는 급체, 체했을 때 증상 손따기, 자세에 대해서 알아보도록 알아보겠습니다. 1. 급체, 체했을 때 나타나는 증상 속이 더부룩하고 소화가 잘 안된다. 배에 가스가 가득 찬 것처럼 복부팽만감이 있다. 식은땀이 나기도 하며 얼굴이 창백해지고 두통이 나타날 수 있다 소화능력이 낮아져 위장에서 음식물이 제대로 소화되지 않아 설사를 겪게 된다. 열이 나거나 몸살 근육통이 생길 수 있다. 손발이 차가워진다. 2. 급체, 체했을 때 지압법 체했을 때는 협곡혈 자리를 지압해 주셔야 합니다. 협곡혈은 위가 튼튼해지는 혈 자리 입니다.. 2023. 6. 26. 아랫배 통증 원인 아랫배 콕콕 쑤시는 증상 왼쪽, 오른쪽 아랫배가 콕콕 쑤시는 증상 느껴보신적 있으신가요? 아랫배가 콕콕 쑤실 때 원인이 무엇인지 걱정되기도 하고 어떤 검사를 해야하는지 궁금하실텐데요. 본 포스팅에서는 아랫배가 콕콕 쑤시는 증상, 아랫배통증의 원인을 알아보겠습니다. 1. 아랫배 통증 원인 - 게실염 장은 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 소화기관의 긴 관입니다. 대장과 소장이 있습니다. 대장은 소장을 직장에 연결합니다. 대장에 작은 낭 또는 주머니가 발생할 수 있으며 이를 게실증이라고 합니다. 이는 아마도 장의 높은 압력에 의해 유발되는 것 같습니다. 게실에 대변이나 음식물 찌꺼기 같은 물질이 끼어 염증을 일으키는 것도 게실염의 원인입니다. 게실염이 있으면 배변 후 호전되는 왼쪽 아랫배의 통증이나 복부 팽만감 등의 증상이 있을 수.. 2023. 6. 25. 손톱 검은세로줄 원인과 흑색종 구별접 알아보아요 오늘은 손톱 검은 세로줄 원인을 알아보고 흑색종과 구별법을 알아보겠습니다. 건강한 손톱이란? 보기에 부드럽고 광택이 나면서 연분홍색 빛을 보여줍니다. 손톱은 천천히 자라기 때문에 서서히 일어나는 내 몸의 변화를 나타내어 준다고 할 수 있습니다. 손톱이 내 건강의 바로미터가 될 수 있습니다. 이러한 손톱에 검은색 세로줄이 생겼다면? 흑색종의 싸인 일 수도 있기 때문에 한 번쯤 주의를 기울여 보시는 것이 필요합니다. 오늘은 손톱에 검은 세로줄이 생겼을 때 원인과 흑색종 구별법을 알아보겠습니다. 손톱 검은 세로줄 원인 - 흑색종 손톱 검은 세로줄이 생기는 원인 중 가장 위험한 것은 흑색종으로 인한 것입니다. 흑색종은 일종의 피부 암인데요. 멜라닌 색소를 만들어 내는 멜라닌 세포의 악성화로 생긴 종양으로서, 피.. 2023. 6. 18. 가보르아이 활용 시력회복 눈운동 근시 시력 눈운동 시력을 회복하기 위해 여러분들은 많은 시도를 해보셨을거에요. 아니면 한번 나빠진 시력은 회복하기 힘들다고 생각하시는 분들도 많아서 눈이 좋아지려는 시도를 해보지 않는 분들이 많다고 생각합니다. 우리가 시력을 회복하기 위한 노력에서 성공하지 못하는 이유는 무엇일까요? 우선 번거롭다는 이유가 제일 큽니다. 챙겨 먹어야 할것 루테인, 블루베리 등..또 좋다는 안구운동, 많이 들어보셨을거에요. 결국 시력회복에 성공하지 못하는 이유는 1. 번거롭다 2. 꾸준히 하기 어렵다 3. 정말 효과가 있는지 의심스럽다 입니다. ◆ 가보르아이 ◆ 제가 하고 있는 시력 좋아지는 방법 첫 번째는 가보르아이입니다. 가보르아이는 '뇌를 사용한 시력 회복 법'으로 전 세계에서 과학적으로 증명된 유일한 방법입니다. 시력은 2가지에 의해.. 2023. 6. 16. 손가락 골절 농구하다 성장판 골절 핀수술 후기 오늘은 중학생 아들이 농구하다 손가락 골절되서 수술한 후기를 알려드릴게요. 농구하다가 공에 손가락이 부딪쳤는데 하교하자마자 손가락이 안움직인다고 하는 아들.. 바로 병원으로 이동. 손가락 엑스레이와 CT를 찍었습니다. 손가락 부상을 당했을때 가장 먼저 아래사항을 확인하세요. 뼈가 튀어나왔는지 확인하기. 손가락이 이상한 모양으로 휘었는지 확인하기 통증과 부기가 2~3시간 후 가라앉는지 확인하기. 제 아들은 중지를 다쳐서 중지가 움직이지 않았습니다. 붓기도 점점 심해져서 부어올랐어요. 그리고 한쪽방향으로 꺽여져 있었습니다. CT결과 중지가 미세하게 골절되어 있었고, 성장판쪽을 다쳐서 약간의 성장파에 금이 가있었어요. 핀을 박아야된다고 하셨어요.ㅠ.ㅠ 그래야 후유증이 없고 손가락이 바로 자리 잡을 것 같다고 .. 2023. 6. 15. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
